Простая тренировка, которая спасёт от джетлага — Лайфхакер

Верните себе бодрость после перелёта с помощью этих упражнений.

Как тренировка облегчает симптомы джетлага

Длительные перелёты тяжело переносить. Сначала вы долго сидите в одном положении, а следующие 12–48 часов страдаете от джетлага: беспокойства и усталости, головных болей и тошноты, нарушений сна и аппетита.

Однако не все переносят джетлаг одинаково тяжело. Исследование Optimal prevention/recovery plan to increase physical performance for individuals experiencing Jet Lag выявило, что физически подготовленные люди испытывают меньше дискомфорта при перелёте в другой часовой пояс. Более того, физические упражнения после прибытия помогают снизить симптомы джетлага.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *